摔了，腰杆一动就痛。

病情分析：
你好、有外伤就建议拍片检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，建议24小时内持续冷敷，48小时后多烫洗、多热敷，减少活动，多卧床休息，慢慢恢复，一般需要10天时间，建议4周内少活动。

病情分析：
根据你的主诉和临床表现，你的腰摔伤了。现在的感觉是不重，疼痛也轻微。

指导意见：
但是在你站立时也感到疼痛。人在站立时前后的肌肉都拉紧了。由于你的腰椎受到了损伤，就可以引起疼痛的症状。你还是做个腰椎的照片。