缺钙缺锌怎么办?用什么食品

病情分析：
你好，一般缺钙缺锌通过食物补充就可以了，如缺钙，牛奶就是最好的补钙产品，如果是缺锌的话，多吃瘦肉和坚果类的食物。如果缺钙缺锌明显的话，可以用补钙产品如迪巧，甘草锌等

病情分析：
您好，您是青春发育期，明显缺钙缺锌建议需要补钙补锌，喝蒙牛不能补充。

指导意见：
建议需要服用葡萄糖酸钙酸锌治疗，或者颗粒补钙补锌的，

另外多吃鱼虾海产品补钙补锌。

病情分析：
钙锌主要分布在动物性食物中，植物中多分布在块茎（土豆、红薯）。

指导意见：
壳类海鲜当中钙锌均有比较丰富的含量，可以达到同补的目的。多带孩子到户外活动，晒晒太阳，