2019-08-14 2人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:怎么提高记忆力,我看好几遍,都记不住怎么办?怎么提高?
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病情分析:
一般这种情况来说呢,主要还是和个人的生活习惯等方面有一定的关系,这种情况来说呢,主要还是通过一些反复的记忆方式来帮助调整,当然也可以找出一些具体的一些技巧,这些方面才能帮助改善
其他答案 (1)
病情分析:
你好,第一,注意饮食和睡眠,食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜。
第二,注重体育锻炼,在晚上大脑最好的休息是睡觉,在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。
指导意见:
第三,要合理利用现代科技,手机基本上是随身携带,一些需要记忆重要的信息,可以通过手机进行记录,同时也不要过分的依赖手机,给大脑也分配一定的记忆内容,手机上的记忆内容,可以进行一定的编译,用自己能看懂的话来写,联想或者其他方式,既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。