肤色暗沉，一直长痦子，而且越来越多

病情分析：
你好，你说的褪黑素，这个对这个淡化色素是没有多大效果的，这个主要是调整睡眠的，如果这段时间色素沉淀越来越多的话，这个一般和内分泌有一定的关系，或者是风吹日晒都会引起的。

指导意见：
像你现在这个情况，注意不能使用辛辣的食物，不能熬夜，避免风吹日晒，可以口服维生素c，这样可以淡化这个色素的。

病情分析：
根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着肝郁、脾肾虚弱的问题导致的症状表现。发病与身体素质有关系，与不良的情绪影响、疲劳过度、熬夜等因素有关系导致的。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如逍遥散、归脾汤、六味地黄汤加减来调理治疗。保持心情舒畅，注意饮食营养，劳逸结合。避免熬夜。