腿跳生疼，难以入睡，而且腰痛

病情分析：
你腰疼已经30多年了，说明你一二十岁的时候，就有腰疼的表现，现在你需要到三级甲等医院进行进一步的检查，排除强直性脊柱炎或者是腰椎间盘突出的可能。

病情分析：
你腰疼，不知道有没有检查过腰椎ct，腿是疼还是麻，如果是腿麻的话，需要考虑是腰椎间盘突出的可能，另外也不能排除缺钙的可能，可以考虑口服钙片。

指导意见：
这种情况只能医院骨科进一步检查，明确原因，这样并不能做出很好的判断，另外睡硬板床，注意休息，不要受凉，尽量避免弯腰的动作。