吃叶酸如何食补保证不缺锌

病情分析：
吃海蛎子应该是不行的，吃坚果不会导致孩子缺锌的呢。其实可以化验一下，抽静脉血的比较准确了呢。

指导意见：
如果缺锌，就补锌，如果不缺锌，就不需要补充了呢。补了反而不好，可能会影响其他微量元素的吸收，所以我建议你先检查再决定是不是补充的呢

病情分析：
你好，只要正常饮食就不会缺锌的。补得当很可能有副作用，这些东西关键在于吸收，而且也并不是补得越多越好

指导意见：
你好，只要正常饮食就不会缺锌的。补得当很可能有副作用，这些东西关键在于吸收，而且也并不是补得越多越好，只要身体健康，正常饮食，顺其自然就可以了

病情分析：
你好，你只要在备孕期间一定要注意饮食均衡，多吃点有营养的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜就不会缺锌的

指导意见：
你好，你吃上叶酸，让你老公吃上锌，关键是你们两个不要到人多的地方，避免病毒或者细菌感染，同时要注意妇科的炎症。保持平和的心态自然会受孕。

病情分析：
您如果想通过食补的话，通过多吃贝类或者是海产品，海蛎子，这些都是能够补充锌的。

指导意见：
平时一定注意适当的，饮食的搭配，一般一周平均能够吃两次就能够补充上的。