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经常感觉乏力倦怠没精神

2019-08-15 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：才21岁，经常感觉白天乏力倦怠没精神，平时睡眠大概是十一点半睡，早上七点半起床，虽然不睡午觉，但是感觉睡眠时间很充足了已经，还是会犯困没精神，做事没力气，注意力很难集中

满意答案

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、睡眠质量不高等。

指导意见：
针对这种情况，建议你先去医院做个系统的身体检查，看是否存在躯体疾病，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调整，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康，保证良好的睡眠质量。

投诉 2019-08-15 11:36

其他答案 (1)

病情分析：
你今年21岁，经常感觉白天乏力困倦没精神，这有可能是和睡眠质量不好有关。从你睡眠时间上来看是睡眠时间，有些偏晚的。

指导意见：
研究表明晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好最迟不超过晚上11点睡觉。你平时大概11:30睡，白天又不进行午休就会出现困顿没精神。建议把睡眠时间往前提，尽量10:30之前睡觉，中午适当午休半个小时左右。

投诉 2019-08-15 11:39

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