尿频，尿不尽，夜尿两次，怕冷，腰痛

病情分析：
你的情况是手淫引起的肾阳虚的表现，可以吃点中成药金匮肾气丸调理一段时间，可以温补肾阳！同时平时多吃点益气补血的食物，比如黄芪当归炖排骨，多吃点牡蛎，猪腰子，海参等补肾的食物。多用热水泡泡脚，加点艾叶跟生姜，可以温补肾阳！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不错，可以温经散寒！

病情分析：
您好，根据您描述的情况初步考虑是肾阳虚，建议改善不良习惯，转移注意力

指导意见：
加强体育锻炼，增强体质，平时可以吃些羊肉狗肉一类可以温肾助阳的食物，不要贪凉饮冷，药物可以选择金贵肾气丸口服一段时间调理？

病情分析：
你好，根据你说的情况。你应该是肾虚和前列腺炎。肾虚，一般的表现怕冷，腰膝酸疼，手脚冰凉。前列腺炎症，一般的表现是尿频，小便余沥不尽，夜尿多。

指导意见：
生活规律，按时睡眠休息，减少性生活，放松心情，减轻生活压力。根据你的情况，应该需要综合治疗。自己应该保持良好心理状态。对此，应该请一位中医大夫，根据望闻问切全面分析，按照阴阳，寒热，表里，虚实进行辨证施治，确定一个阶段性治疗方案。