乳房怎样自检怎样才算正常

病情分析：
如果想自检乳房首先不要去抓，一定要用手平铺，如果发现局部有肿块，还是要及时的去医院做B超检查。

指导意见：
平时要养成健康查体的好习惯，如果有一些乳房疼痛，肿胀不适的现象，要及时的去医院做B超检查，查性激素水平，平时要养成良好的习惯，不要熬夜，不要吃辛辣的，油腻的食物，保持大便通畅。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述，结合临床实际，乳房的检查是要避免用手捏的。

指导意见：
乳房检查是，应该按一定的顺序，一般来说从内上方开始，沿内上、内下、外下、外上、中间的顺序检查，要避免用手抓或者是捏，应该用手指并拢平放在乳房上逐步触摸检查。祝您健康。