青少年减完肥以后经常头晕，精神萎靡不振，另外由于经
2019-08-16 3人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：男生身高178左右，体重122，从156减到122，主食吃的很少，所以不知道现在怎么吃能维持体重健康的状态，个人觉得是吃的太少了，，所以麻烦医生说一下如何保证正常饮食不会再次导致肥胖，同时还能健康成长谢谢医生。我平时饮食是早上鸡蛋两个一包牛奶，中午吃点玉米然后蔬菜肉类，晚上不吃主食只吃菜肉，麻烦医生给套健康的饮食规律，三餐怎么吃，吃多少，因为现在在发育阶段谢谢
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
就是个男孩减肥，建议科学规律的通过控制饮食以及坚持运动，尽量不要用减肥药，蛋白质基本是不限制量的，建议每日三餐，每餐主食只要不超过100克，不不吃高热量食物，每天坚持中等强度的运动，90分钟以上就可以。
其他答案 (2)
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况考虑是减肥以后引起低血糖的可能性，所以不要节食减肥
指导意见：
建议您最好是采取科学的减肥方法，多增加体育运动，少吃高热量，高油脂类食物，但是也要保证体内营养所需
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- 侯怀敏 医师
- 咨询：315人
病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，考虑您过分控制饮食，导致精神差。希望我的回答会对您有所帮助！
指导意见：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，考虑您过分控制饮食，导致精神差，而且您的饮食主食量过少，人体正常能量来源主要是糖类，即淀粉！建议您早午晚正常饮食，正常使用主食量，控制过分使用肉类及蛋白质，可适当增加菜类辅食量！恢复正常饮食，适量运动，增强体质，合理减肥！希望我的回答会对您有所帮助！如有问题可随时联系！
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