2019-08-16 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:今天晚上吃17个鸡肉水饺了怎么办会胖么
满意答案
病情分析:
你好,偶尔一顿吃的比较多,是不会造成发胖的,体重增加主要原因是长期饮食摄入热量大于消耗量。因此饮食控制是长期的,切忌暴饮暴食。另外,不建议晚饭吃过多肉食,容易增加胃肠负担。
其他答案 (4)
病情分析:
根据您的描述,晚餐后建议散步+有氧运动,可以有效消耗热量,不必过于担心,每天保持一定的运动量可以增强体魄,控制体重,降低体脂率。而且您还这么小,处在生长发育期,适度的营养摄入还是非常有必要的。
病情分析:
你目前处于长身体的阶段,所以这个时间是非常需要多增加营养的。
指导意见:
建议你目前最好是需要多增加营养,不需要去控制,然后加强运动锻炼,通过运动去消耗热量,同时促进体格发育。这样子就不会胖。
病情分析:
你好,根据你的描述,晚上偶尔吃太多是不会胖的。如果想减肥的话,建议适当控制饮食,多运动就好。
指导意见:
只要是吃的东西跟消耗的能量持平就不会长胖,偶尔一次两次也没事,平时注意加强体育锻炼。
病情分析:
您好,晚上吃了鸡肉水饺也不要担心增胖,吃完后半小时可以到户外运动,可以快走慢跑或者打球等运动,就不会增胖。
指导意见:
建议您平时要少吃面食,特别是晚上,一定要少吃,要多吃水果蔬菜,吃了也不要担心,可以通过运动来消耗能量,每天要坚持多运动,最少每天一次,每次在40分钟以上才有效果。