骨折手术内固定，舟状骨和桡骨

病情分析：
涉及关节的骨折愈后就会出现不同程度的关节僵硬，需要锻炼，没有其它办法，现在已经四个月，有点迟了，也只能加大锻炼活动幅度，不能怕痛，可以用另一个手用力按压帮助手腕弯曲，至于皮肤厚厚的感觉是正常现象。

病情分析：
你好像你描述的这种情况，手腕部的骨折内固定，手术后4个多月手腕僵硬，锻炼不明显，像这种情况你要坚持锻炼的，而且建议你最好到医院的康复科在医生指导下进行锻炼。

指导意见：
如果自行锻炼，效果更明显，就考虑到医院康复科就诊进行锻炼，同时需要注意坚持热敷，坚持进行针灸理疗也有助于改善症状的，平时要注意不能够怕疼，在骨折愈合良好的情况下，逐渐增加活动的角度。