我到底应该怎么办sy问题

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你的这种情况有可能是因为过度导致的。

指导意见：
所以建议你日常生活中多注意学习及运动，这样可以将注意力集中在学习和运动上就可以转移注意力，而且通过运动增强体质，应该慢慢的可以恢复。

病情分析：
您好！像您这种情况呢，手淫对身体很不好，您现在正处于生长发育阶段，如果及时戒除的话慢慢会好起来的。

指导意见：
平时多喝水，多注意休息，合理安排作息时间，尽量别熬夜，多和朋友一起出去聚聚，把心思放在学业或者工作中，适当转移注意力，加强身体锻炼。