2019-08-17 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:从小到大都是这样,比较瘦不长肉,平时也注意锻炼,吃的也不少,但就是不长肉,我身高178,体重只有111,这是为什么,这该怎么办?我应该吃点什么东西好,麻烦举一下例子推荐一下
满意答案
病情分析:
首先建议你科学规律的生活,每天定时定量,精神保证,夜间深度睡眠,另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,可以每日三餐,每餐主食在150克到200克之间。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你所描述的内容来看,体形主要与基因遗传,消化吸收功能不佳,营养跟不上等有关系。
指导意见:
你好,身高178,体重111斤偏瘦,你的标准体重是136斤,建议你注意营养均衡,多吃高蛋白,高脂肪饮食,生活要有规律,一日三餐之间适当加餐,比如加点牛奶,面包,水果,饼干等,注意休息,不要熬夜,加强锻炼,提高自身免疫力。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,你的体质偏瘦?我考虑你属于瘦型体质的人?
指导意见:
你好,如果你的精神状况好,免疫力好,请你不要担心,只要合理搭配饮食增加营养就可以了。随着年龄的增长,你的体质会壮起来的。因为你现在正处于青春期,身高长得快了点,所以看起来偏瘦,请不要担心。祝你健康快乐。
病情分析:
根据你的描述,身高178体重111,平时注意锻炼,吃的也不少,不长肉,考虑可能吸收不好。
指导意见:
建议:早餐鸡蛋包子和豆汁,午餐,肉类加馒头加稀饭,晚餐,薯类加蔬菜加汤类,睡前喝牛奶。配合适量运动。