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一到晚上就心情很低落特别想哭最近失眠睡不着

2019-08-17 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：想问下自己是不是得抑郁症了因为一些事已经郁闷一年了只要想到就会心情特别低落早上想的开晚上就很想哭然后近几天就一直失眠睡不着

满意答案

: 王钰 二级心理咨询师; 咨询：2805人

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这些症状都是符合抑郁的表现的，当人在抑郁的时候，想法和思维都比极容易莫名的心情低落

指导意见：
.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

投诉 追问 2019-08-17 00:59

2019-08-17患者追问

我就是原谅不了我自己犯了原则性的错我过不去这个砍