就特别想哭感觉心情很低落

病情分析：
您好，根据您的描述，情绪不好很想哭，有时候还有自残的想法，特别是晚上的时候情绪不好，有想哭的想法。

指导意见：
如果只是偶尔的情绪低落，那么建议你可以适当的调整一下自己。可以多听欢快的音乐，压抑的歌不要听。还可以多运动或者是出去旅游。严重的可以到心理科看看可以服用多虑平。

病情分析：
你好，根据你的叙述，你说感觉到想哭还是自残，哭好像是一种发泄，自残好像是我们伤害自己的一种表现。

指导意见：
在我们自己很难受的时候，很情绪不好的时候，然后我们在伤害自己，那是不是我们对自己真的不太好？想哭发泄，能让我舒服一下也是可以的，同时有没有考虑去找一个我们可以信赖的人去倾诉呢，这样可能效果会更好。