想知道自己是不是有抑郁症

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现是抑郁症的症状，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体造成伤害。

指导意见：
首先建议你应该进行自身的调节，每天进行适量的运动，保持情绪稳定，多与家人朋友交流，减轻心理压力，有时间听听音乐，唱唱歌，让自己快乐起来，必要时看看心理医生，进行面对面的调节。

病情分析：
你好，自责、自罪、在内心层面，自我接纳不足，自我认同度不够。其实，尺有缩短，寸有所长，在日常的交往中，你没有必要为了迎合别人而刻意地强装笑颜，岂能尽如人意，但求无愧我心。平常心去面对自己的困惑，乐观的面对压力，接受自己的优点，同时也要接纳自己的缺点，避免对自己完美主义要求，祝你健康快乐。