心理问题，scl-90测试

病情分析：
你好，根据你的描述，对于心理问题的测评打分，如果精神心理方面有问题，还是应该有专业的心理医生给予你评估

指导意见：
第一点，对于精神心理方面的问题，应该引起高度的重视，积极的让专科医生给予你评估打分，专科的医生比较专业，能够给予你比较准确的判断。第二点对于精神心理方面的问题不可以麻痹大意，掉以轻心

病情分析：
朋友你好！从你提供的90项症状自查良量表来看，你的总分328，一般总分超过160就可以筛选为阳性，而各个因子分超过两分也可以考虑本因子为阳性，你的因子分很多都显示为四分。

指导意见：
针对你描述的情况，建议你还是到正规医院精神科，结合你平时的临床症状进行判断与评估，根据你的评估结果再进行治疗。

病情分析：
从量表来看，抑郁分值较高，可判断为抑郁。平时要学习一些释放不良情绪的方法，可以按下面的建议进行。同时，生活中要有主见，不要过分依赖他人的看法；学会先爱自己；对自己宽容一些，允许自己犯一些小错误，毕竟我们都是凡人。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；

2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

4、跑步时，若旁边没人，可以大声喊一喊，释放不良情绪；

5、遇到问题，要勇敢面对，有主见，不能解决时，多跟家人，朋友，或我们心理咨询师沟通。