作息时间不规律怎么办

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，有一位女生她做起非常不规律。你想了解一下，这样如何来调理，才能够改正过来

指导意见：
这种情况需要当事人自己意识到，非要改正不可他才能够去做，如果他没有改变的欲望和要求，那就很难做到作息不规律是他个人的问题，别人无法强迫他去做这些事情，当他遇到了健康问题，感觉到非常痛苦的时候，他就会改变了。

病情分析：
如果自己的休息不足的话，长时间会造成自己的情绪出现烦燥的，最重要的是解决你自己的睡眠问题。

指导意见：
建议最重要的需要先让自己的睡眠稳定下来，等你的睡眠变好了，这种情况，你的精力就充沛了，情绪也会好转的，也需要得到户外空旷的地方去运动，可以释放一些情绪。适当的饮用菊花枸杞水。