我是不是抑郁症患者，我很迷茫

病情分析：
你好，根据你提出的情况，不知道你最近晚上是什么时候就晴的，而且是不是有喜欢喝酒的习惯，如果睡眠过迟或者经常喝酒也会出现脑袋混沌，迷糊这种状况。

指导意见：
所以我们每个人都要养成规律作息的习惯，晚上10:30之前准时入睡，睡前不要看刺激性的画面，也不喝刺激性的饮料，给自己全身心做放松训练，不要有过高的期待，劳逸结合这样你就会有一个好的睡眠习惯。

病情分析：
根据你的描述属于心理问题，不是抑郁症。你的迷糊，记忆力减退，白天犯困，都与失眠有关，敏感多疑与你的经历和性格有关。

指导意见：
放松心情，调整睡眠，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，使自己全身心放松。