脚疼昨天走了11公里出现的这个问题。

病情分析：
肥胖，超重，是不是平常活动少，突然一下子增加运动量损伤关节韧带，建议到医院拍照片找骨科医生看看。建议胖子逐渐减重，从饮食方面入手，合理安排运动

病情分析：
根据您描述的情况来看，可能是您的走路过多引起的情况，体重大有关的。

指导意见：
建议您要循序渐进，由于体重大，过度运动，会增加腿脚的负荷，容易引起腿脚受累，导致腿脚疼痛，过度运动，甚至出现滑膜炎。

病情分析：
您好，因为你体重200斤。因为体重重的人，走路的时候，他的下肢持重大。容易造成关节损伤。尽量不做下肢剧烈运动，比如可以骑自行车，游泳或者下肢器械活动。

指导意见：
建议你到医院的骨外科去看一下。拍个片儿检查是否有关节损伤。这期间避免剧烈活动。吃一些清淡饮食。

病情分析：
你好，你一次走3小时11公里，你的这种运动远远超过正常的活动，对膝盖，脚踝的摩擦损伤而引起脚的疼痛。每次运动时间四十分钟为宜。

指导意见：
建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒不熬夜，控制饮食控制体重，每天坚持锻炼，跑步，健步走，游泳，打球等，坚持下去一定会收到良好效果。