2019-08-17 5人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:看见什么都不顺眼,对谁都想发火,做什么都没有精神,一整天心情都郁闷!
满意答案
病情分析:
从你提供的信息看,有明显的抑郁症表现,这与各种压力,性格敏感性,社会支持缺乏,负性认知偏向,消极压力应对策略,家庭氛围等多种因素有关系。抑郁症对身体,精神状态,生活各个方面都有很大的影响。
指导意见:
从你提供的信息看,抑郁症病情比较严重,要抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊,根据医生的诊断和病情评估,服用抗抑郁药治疗调理一段时间。
除了就医,服药调理,平时注意自我调整。比如,养成健康的生活作息习惯,劳逸结合,按时作息,尽量不要熬夜。
培养一些兴趣爱好,适量活动,多出去走走,活动一下身体,比如跑跑步,打打球,丰富自己的生活内容,转移一下注意力,避免沉浸在负性信息中。
规划一下自己的生活,明确生活的目标和方向,积极的行动,让自己的生活有所进步,避免生活的杂乱无章和漫无目的,让生活有条理,获得生活的价值感和控制感。
多与家人,朋友沟通交流,拓展自己的人际圈子,增加相互了解,减少误会,说说自己的郁闷,烦恼,痛苦,获得情感的归属感和安全感,家人的理解,体谅,鼓励,支持极为重要。
调整自我期待和生活态度,不要对自己,他人,生活有完美主义,理想化,绝对化的要求,多注意生活的积极面,给自己留下一些发挥的余地和空间,不要对自己,他人要求太高,毕竟人总是有局限性的,不可能做到完美无缺,无所不能,让所有人都喜欢,都满意。
多吃点蔬菜,水果,奶类,豆类,鱼油,谷物类食物是有利的。
其他答案 (4)
病情分析:
可能是生活中有不顺心的事情影响,工作上的压力过大,内心的一些需求得不到满足,心情过于压抑,引起的看什么都不顺眼,对谁都想发火,没有精神,你的表现有抑郁情绪。
指导意见:
如果不放心,建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试,根据检查结果对症治疗,在生活中希望你放松心情,学会调整自己的情绪,心情不好时可以到户外去散散步,跳跳舞,跑跑步,和要好的朋友聊聊天,听一些欢快的音乐唱唱歌,看一些喜剧的影视片,小品,相声,丰富自己的业余文化生活,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。
病情分析:
你好,最近发生了什么事儿?是工作生活压力,人际烦恼还是情感问题呢?建议你说出来,积极的去解决。自己解决不了的也可以寻求帮助。
指导意见:
建议你多与人交流,释放心中的压力烦恼以及不良的情绪,积极的锻炼身体,增强体质,多做有氧运动,会使自己的心情变得好起来,遇事要想好的积极的一面。
病情分析:
看见什么都觉得不顺眼,对谁都想发火,做什么事也打不起精神,整天心情郁闷压抑。从你叙述的整个情况来看,是有些抑郁,伴随着焦虑。
指导意见:
建议看心理医生做治疗,同时加强自我调节,比如尽量减少独处的时间,换个角度看问题,不苛责自己,不追求完美。全心全意的享受做事的过程。多运动少思虑。
病情分析:
你好,感觉活着没有意义,身体压抑,你从小到大是不是自己主动权很少,选择空间不是很大,一般选择空间越大存在感越好。
指导意见:
看什么不顺眼,其实内心不舒服的表现不是世界的问题,你如果很烦的时候,去找一个舒服的空间,半躺着闭上眼睛深呼吸,或者按压头顶百会穴,都可以释放压力的。