2019-08-18 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:最近一周晚上睡觉老是睡不着,一直醒到天亮,然后第二天就会犯困,这个是与压力有关吗?或者算不算抑郁的一种表现
满意答案
病情分析:
抑郁症患者的表现:患者显得情绪低落,感觉心情压抑,提不起精神,无愉快感,表情忧伤,愁眉苦脸。患者的自我评价往往降低,感觉自己能力低下,什么事情都干不好,觉得前途渺茫,失望或绝望感;患者常感觉兴趣减退或愉快感缺乏,无法从生活中得到乐趣,几时以前感兴趣的活动也难以提起兴趣,体会不到快乐;患者感觉自己整个人都垮了,做什么都需要人督促,做啥都力不从心,感觉很累,即使通过休息也不能缓解疲劳感,感觉无助,痛苦,认为一切无法挽回,谁也救不了自己;思维活动减慢,言语减少,说话缓慢,一些简单的问题也需要很长的时间来思考,决断能力明显降低;常伴有焦虑、紧张症状,常表现忧心匆匆,坐立不安;食欲减退、睡眠障碍、性欲低下;自杀观念、自杀行为。
指导意见:
目前不能说明是抑郁的表现。改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,睡不着觉就睡不着觉了,还给自己想出一个抑郁的名词实际上关于病情的名次多了去了,其他的你都不知道,就给猜出了一个抑郁。但无论如何睡眠不好的话,都是心里有纠结有压力,或者有焦虑造成的。你可以分析一下,你是否对前途感到渺茫,是否对学习感到有压力或者人际关系不够顺畅,或者有来自家庭社会的压力等等?
指导意见:
自己能够理清楚了,心情就放松了,去年就不成问题了,如果觉得自己理不清楚,找不出问题的原因和解决的途径,就请你找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。
那这个就是普通的失眠?
我认为是的,我觉得只要你平时保持合理的营养,放松自己的神经,加强体育锻炼,没有睡不着觉的,睡不着觉就坐在床上看书,总有看累的时候,看累了,书一扔就睡着了。
病情分析:
17岁男孩,最近一周晚上睡觉老是睡不着,一直醒到天亮,然后第二天就会犯困,这种情况是与压力有关系吗?或者算不算抑郁的一种表现
指导意见:
不知你正在学习还是工作,强度压力大不大,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量,保持正常生物钟节律,按时睡眠,适当体育锻炼愉悦身心,释放情绪压力,缓解焦虑抑郁倾向
病情分析:
晚上失眠是抑郁症的表现吗?你好,你的这种状况不属于抑郁症,你属于压力过大造成的失眠,一定保持良好的睡眠状态,以免神经衰弱?
指导意见:
建议:1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动。2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡。3.日常心情调节,平时保持心情舒畅,也不要过多的压力,放松心情。
病情分析:
你好,你现在失眠是压力导致可能性比较大,人的心里承受压力有一定限度过了就人不舒服,夜晚是身体休息的时候不注意身体很多机能得不到恢复就很疲劳,自然人困乏
指导意见:
建议:每个人多少都会遇到问题的,保持心态健康积极很重要很难也要试着去调整,当你面对问题和困难的时候都不是问题,抑郁也会休息不好但你的情绪不是抑郁表现