怎么样早晨起来有精神？

病情分析：

根据你的描述你现在总是没有状态，干什么都没有精神状态。有时候特别心烦意乱，特别够的慌特别的感觉没意思。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。做事有计划有规律，安排好生活。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好可以认知疗法运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
你好，从你所说的情况来看，应该是有一些神经衰弱。总是感觉自己没有精神，没有力气，特别的疲惫。应该是有一些情绪上的困扰，让你长期的有这样的感受和症状。

指导意见：
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。适当的释放自己心里的压力。说想说的话，做想做的事，激发对生活的热情和活力，让自己精神饱满。

病情分析：
你好，看来你有好多对自己不满意，自我评价低，你的描述可以做下心理测量有没有抑郁倾向，很多方面都会影响身体和精神，身体健康还有习惯养成还有自己的意念和思维，结合身体和心灵，这些不是一天两天能达到的

指导意见：
建议：首先了解身体健康方面怎么样，性格特质也有关系如果是自己感觉自己就是这样也没关系，适当锻炼提高人细胞灵活性饮食调节心态，积极乐观向上，每天有一点进步就很好了。给自己做个计划比较容易的和难的持续慢慢进行会有改观。

病情分析：
你好，从心理问题的反馈来看，目前较为关注健康，首先，请树立积极的心态，制定自己的目标努力地去行动，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活内容，按时作息，注意劳逸结合，白天适度地健身运动，恢复自己的身体活力保持情绪乐观，遇到烦恼及时地释放，祝你健康快乐。