怎样疏松脚腕的筋骨。

病情分析：

当兵体检，下蹲不下去，这个是运动不协调，这一种是不可以当兵的。

病情分析：
脚腕和脚筋的部位弯曲的时候感觉疼痛，可能是和鞋子过硬，不太舒服，活动不当等有关系。可以做做局部热敷或者理疗等治疗，尽量减少活动，穿软底的鞋子，如果有肿胀，适当的抬高患肢，也可以去医院做拍片等检查看是不正常。

病情分析：
你好，这种情况主要是因为你平时锻炼的比较少引起来的。锻炼韧带的韧性，平时的话一定要多加强韧带的锻炼，要不然会比较僵硬。

指导意见：
建议你加强锻炼就可以了，先做拉伸运动，再做下蹲运动，这种情况不需要担心，多加练习。

病情分析：
那你这种情况是哪个部位太紧了呢？是臀部还是各个关节？平时可以进行关节的拉伸功能锻炼

指导意见：
只能是靠锻炼出来的，没有其他更好的办法，但是锻炼的时候一定要注意适当活动，避免受伤。