左腿一蹲下就有刺痛感

病情分析：
这种情况考虑劳累着凉，外伤引起的韧带软组织损伤的可能性比较大。

指导意见：
平时避免着凉劳累，尽量减少活动，目前避免做疼痛动作。可以热敷理疗烤电，口服止痛药加舒筋活血药物，至少休息一周到两周。不好转就去检查一下。

病情分析：
通过您的描述，在连续锻炼之后出现腿部的疼痛，考虑还是存在损伤。您说的是整个左腿疼还是膝关节疼还是髋关节疼？还是腿部肌肉的疼痛。

指导意见：
如果是关节疼痛的话，第一需要休息，再就是关节适当的做一下牵引，放松。局部疼痛的地方进行热敷，理疗，如果疼痛明显可以口服布洛芬或者塞来昔布药物。如果是肌肉疼痛的话，治疗方法大体相同，只是在疼痛期的时候不要进行按摩。在疼痛症状缓解之后的5~7天建议在非负重情况下进行下肢力量的锻炼。