脚崴着了有一个多月了

病情分析：
你好，就你所咨询的情况而言，可以适当的活动一下，但要注意适度即可，以身体可承受的强度为限，以免进一步加重损伤，同时要加强营养、避免劳累及熬夜，可适当热敷一下以促进局部组织液的吸收，动态观察。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，脚被崴到后一个月还有疼痛，考虑是有肌腱损伤和软组织损伤。可以适当的活动，但需要注意活动时间和活动力度。

指导意见：
建议，因为还有疼痛，所以肌腱和软组织还没有完全恢复好，需要注意适量的轻微活动。另外最好采用中医理疗方法进行恢复治疗，比如针灸按摩热敷的方法。