2019-08-18 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:本人高三学生一个,最近头晕,让我无法集中注意力上课,且学习效率也降低了,晚上通常11:30前睡,早上5:50左右起,中午在教室睡40分钟左右。会喝咖啡提神
满意答案
病情分析:
嗯,你好,看到你的描述,看的出,你是属于比较努力,刻苦学习的,你每天学习时间相当长,睡眠总共也就是七个小时这样子,嗯,你这个年龄睡眠时间需要九个小时左右,不过你这样的睡眠在你的同学应该是很普遍吧。
指导意见:
嗯,这样的学习时间让你感觉到体力上的不舒适,反而降低了学习效率,你目前使用的方法是用咖啡提神,建议呢,如果效果不好的话,建议用别的途径,例如就是增加睡眠时间,还有一个或者是增加运动时间,多种方法试一试吧。追加学习时间和学习效率以及学习成绩不全是一一对应的关系
但我没上高三之前也是这样过的,为什么到了高三就这样了?
嗯,谢谢你的追问,你也知道到了高三了,有事情发生变化了,所有的事情要随着变化而变化,只要不变就会出问题的
我试过去运动,提高精神,但效果不好,而且我最近都11点左右睡了,但还是头晕。11点之前宿舍会吵的,我会睡不着。且我一旦快要睡觉了被吵醒要花半个小时以上才能再次入睡
嗯嗯,你能做这么多的努力,相当好了,嗯,情况没有再恶化就已经是在进步了,要这样看问题,你可以考虑一下自己从哪儿做起会更好一点。
好的,谢谢
好的,祝你开心快乐,谢谢你的采纳
其他答案 (4)
病情分析:
从你提供的信息看,有明显神经衰弱,植物神经功能紊乱的表现,这与生活学习压力,体质差,睡眠质量不佳,睡眠时间不足,缺乏运动等多种因素有关系。
指导意见:
务必注意劳逸结合,按时作息,不要熬夜,要规划一下自己的生活,学习,时间,避免生活的杂乱无章和漫无目的,高考的道路上,贵在提高效率,劳逸结合,科学用脑极为重要。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,跑跑步,打打球,非常重要,身体是一切的基础。
多与家人,朋友聊聊,相互的理解,体谅,鼓励,支持也极为重要。
可以抽时间去当地医院看一下,让医生开点养血安神的药治疗调理一段时间。
一切一切顺利。
病情分析:
你可能学习紧张,压力比较大引起的,存在抑郁情绪,表现头晕,上课注意力不集中,学习效率下降的表现。适当学会劳逸结合,自我调节和减压。
指导意见:
建议:适当放松心态,不要把高考看得过重,考大学不是人生发展的唯一途径,高考只不过检测一下你对高中三年来掌握的知识情况,放松心态,轻装上阵,你的状态可能会好转的。
病情分析:
考虑你目前正处于青春期,所以这个时间的睡眠其实还是不够充足的,无法保证白天有充沛的精力。
指导意见:
建议目前这种情况最好是能够再增加半小时到一个小时的睡眠,然后适当的进行运动锻炼,运动可以让你的睡眠质量更高,睡眠质量高了,能够提升学习,工作效率。
病情分析:
你是高三学生,学习压力比较大,用脑比较多,睡眠时间较少。夜里睡6个小时多一点,中午午休40分钟。瞌睡的时候会喝咖啡提神,现在感觉很累,头晕,集中不了注意力,学习效率降低。
指导意见:
这主要还是和学习压力大,精神紧张有关。你最近感觉很疲劳,上课无法集中注意力,学习效率也降低了。建议你晚上提前半个小时休息。每天早晚跑步10~15分钟。下课之后到外面走一下,不要长时间在教室里坐着。到教室外面呼吸新鲜空气,平时注意多喝温开水。