早醒3年，12点睡56点醒

病情分析：
正常人在休息五六个小时之后是能够保持比较清醒的状态的，所以你目前是需要增加白天的休息时间。

指导意见：
建议你目前在中午最好是能够保证一个小时的睡眠，这样子就能够满足保证白天充沛的精力的，睡眠足够的话，你的记忆思维能力就能够提高的。

病情分析：
你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等，既和具躯体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。

指导意见：
建议找到病因对症治疗，平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯，多做有氧运动。避免情绪不良和压力过大，要合理膳食，均衡营养，营造良好的睡眠环境。