如何提高持久能力，现在没以前持久

病情分析：
27岁性生活，感觉没有以前持久。考虑可能工作劳累有关系，再就是可能有慢性前列腺炎。

指导意见：
建议可以进行冷热水沐浴的方法，一般冷水浴对刺激性功能有好处的，但是注意避免着凉感冒，平时可多吃一些河虾，韭菜，狗肉等，既有温肾壮阳的食物，运动方面，仰卧起坐，俯卧撑都是可以的。

病情分析：
你好，根据你的描述，首先建议你不要频繁的手淫，因为频繁的手淫会导致早泄和阳痿。如果有肾虚的症状，就先调理肾虚，因为肾虚也会导致性生活不持久。

指导意见：
你好，建议你平时生活作息规律，不要熬夜，多进行体育锻炼，可以多做些俯卧撑仰卧起坐的动作。饮食方面可以吃些韭菜，圆葱，生蚝，牡蛎，羊鞭，牛鞭等。