2019-08-19 4人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:那个我妹妹最近以来就很难睡着,到深夜都还醒着,问他他也不困,但有的时候真的累了又睡的着
满意答案
病情分析:
11岁少女,最近以来很难入睡,到深夜还都醒着,也不困,但是有时候真的累了有能睡得着,这种情况持续多长时间了,
指导意见:
应该保持正常的生物钟节律,白天学习效率提高,晚上按时睡觉休息,适当体育锻炼愉悦身心保持心情舒畅平静,不要烦躁不安情绪,清淡饮食,睡觉前少喝水
我觉得他会不会是睡眠障碍呀,跟我玩手机的时间有关吗
玩手机影响睡眠质量
其他答案 (3)
病情分析:
你好,看了你的描述,你的意思是妹妹在深夜还会经常睡不着觉,然后问她还说不困,是这样的吧。
指导意见:
根据你的描述和提供的年龄,妹妹现在十一岁,没有到青春期,压力也不会大,不应该睡不着觉的,请问妹妹白天都正常吧,如果都正常就没有问题,否则就应该去看医生了。
病情分析:
你好,针对你妹妹的失眠情况,俗话说,心静则眠安,通常失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环,就越发无法入睡了。
指导意见:
建议你最好抽时间带你妹妹去当地正规医院心理科看一下医生,另外希望你妹妹在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你妹妹存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。