睡眠质量低，睡起来各种不舒服

病情分析：
嗯，你好，看起来你有几年都是被睡眠困扰缠绕着，体现在睡眠多梦，梦魇，睡后体力恢复困难，躯体上有一些不舒适的感觉，例如口干等等，不知道这几年关于这方面做过什么样的努力去改变？

指导意见：
嗯，年龄还小，希望就这个问题和家长交流沟通，请家长带你到医院去检查评估，嗯，白天注意运动量，减少刺激性的活动，嗯，饮食上注意清淡，少盐

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，你睡觉时爱做噩梦，这反应的是你在生活中经历了痛心的事情，或者在生活中接受过让自己不快乐的事情，这些事情积累的负面情绪在你睡觉时表现出来。

指导意见：
针对这些内心深处对负面情绪的记忆，你需要通过心理分析让自己真正明白。关心自己的心灵世界，让自己对经历的负面事情有合理的认识，不要让这些事情再折磨自己。