后交叉韧带及内副侧韧带断裂

病情分析：
（1）术后即刻用活动夹板将膝关节固定在屈膝30°的位置。（2）术后不做直抬腿练习，以防止在抬高患肢的过程中胫骨的异常后移倾向会牵拉重建的PCL。（3）踝泵练习。从术后第一天就开始。方法如下：患者在卧床伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度。如此反复进行。在患者卧床看电视、看书或读报纸及与家人谈话过程中都可以不断进行跖屈、背伸练习。

病情分析：
你这个情况的话，还是建议去康复科，先调养一段时间，然后学习一下康复的一些技能，然后再回家。

指导意见：
因为这种康复锻炼的话，你这种国家自己也不知道怎么去锻炼，需要一些什么器材或者是怎样的方式去训练它达到效最好的效果，所以这个情况最好去康复科学习下这种技能，然后回家再去康复治疗。