某天早上起床腰很酸，弯不下腰

病情分析：
你好，根据你描述的症状，考虑是腰肌劳损，但也不能完全排除为腰椎间盘突出症。建议休息避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。如症状不缓解，可到医院行腰椎核磁共振检查。

病情分析：
你好！你描述的情况考虑腰肌劳损或腰椎疾病引起的不适，与不良姿势、过度劳累等原因有关，可以进行理疗、热敷、电烤等物理治疗。

指导意见：
期间注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，恢复期加强腰背肌功能锻炼，合理膳食，多进食含钙高的食物，多吃新鲜蔬菜水果。