感觉自己有产后抑郁症

病情分析：
你好，根据您的描述这种情况，不能完全确诊您是产后抑郁症，但是确实要考虑产后抑郁症的情况的。

指导意见：
产后由于激素的变化，生活的改变，对于心理有极大的影响，所以，自己一定要注意情绪的调节，积极接受自己角色的改变并逐渐去适应。建议去进行心理咨询确诊治疗。

病情分析：
做为妈妈，在生活中需要照顾孩子和家人生活：

但是活动范围与时间又受限：有情绪是正常的反应

指导意见：
内心的感觉，反应出了身体的需求，可以从几个方面来调适，1，饮食，增加干果类含钾丰富的食物，2运动，早晚两次适量的运动，3去精神心理科开具药物，4心理咨询

病情分析：
从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，抑郁症症状存在很大的个体差异，有些人会以烦躁不安，易怒为主，伴有愧疚，自责等。同时，也与性格敏感性，社会支持缺乏，消极压力应对策略，不良成长经历等多种因素有关系。

指导意见：
可以抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，如果有必要，可以让医生开点疏肝解郁，养血安神的药治疗调理一段时间。

培养一些兴趣爱好，多出去走走，干一些力所能及的事情。

多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼。

按时作息，不要熬夜。

规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油有利。