2019-08-20 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:晚上睡眠不好,睡不着,现在就是在靠药物维持睡眠,可能也也心理压力,焦躁的情绪,平静不下来
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病情分析:
您好!尽量不要吃药。是药,都有副作用,长期使用还会产生依赖性。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
指导意见:
失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
其他答案 (3)
病情分析:
按照你叙述的情况,你今年20岁,每天都会失眠,你正在服用褪黑素,你想咨询褪黑素是否能够长期服用。
指导意见:
这个药物不要长期服用。你可能不是单纯的失眠,你还存在焦虑,可能属于心理科疾病。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据你的情况,通过问诊和问卷测试,对你做出明确判断,然后为你制定治疗方案,采取治疗措施。
病情分析:
你好,看了你的描述,你现在应该是大学生吧,学业压力很大的,你又是很上进的孩子,压力导致睡眠不好。
指导意见:
根据你的描述,你现在就是靠服用褪黑素来维持睡眠吗,如果是的话,建议停用了,因为褪黑素不是药品,而是保健品,开始可以促进睡眠,长期服用副作用很大的,建议多跟朋友交流及时释放压力,谁都有压力的,压力就是动力,正确对待就好了。
病情分析:
你好,我们的睡眠是一种基本的生理需要,也是很自然的习惯,假如你可以通过调整让自己平静和放松下来,那就不需要去通过药物来维持睡眠,从现在开始,请学会减压和放松,在内心层面树立积极的心态,乐观的面对困难和压力,遇到矛盾或者困惑时,及时的宣泄和释放,可以通过倾诉,运动,冥想等积极的方法去调整,祝你早日康复。