怕声音是什么病，恐怖极了

病情分析：
您好，根据你的描述，如果没有精神焦虑等心理问题的话，可能只是一个简单的性格问题，就是平常人们说的胆小。

指导意见：
病情总结：以上是对“怕鞭炮声，车鸣声，响的雷声”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
声音恐惧症作为一种新兴的恐惧症类型越发的受到人们的关注。所谓的声音恐惧症，就是会对某种特定的声音产生恐惧心理的疾病。

指导意见：
积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

放松入静训练，怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

系统脱敏训练，改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。