有时心跳69，恐慌时102一120，正常吗

病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态

指导意见：
可以做深呼吸，吸气，慢慢地呼出来，人不能控制心跳，但人能够控制呼吸，让肢体放松，可以使惊恐发作的状态得到慢慢的缓解。再加上病程只有那么长时间，多次了以后，就不会感到害怕了。

病情分析：
你好！心跳如果平时正常。有担心焦虑慌张的时候，心跳会跳的非常快。这种情况是由于你的焦虑情绪所引起的。是你焦虑的情绪引起的心跳的过速。一般来说属于正常。

指导意见：
建议保持平和的心态，放松了心情，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。适当的释放自己的紧张和压力，可以做深呼吸，吸气，慢慢地呼出来。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，正常情况下心率每分钟69-85次是属于正常范围，心情紧张时候超过100次是不正常的，

指导意见：
建议平时需要学会放松自己情绪，多户外参加集体活动，遇到事情需要冷静对待，避免过于冲动，可以进行深呼吸运动缓解自己担心紧张恐惧情绪，必要时可以咨询心理专家进行调理。