左脚踝处骨挫伤韧带受伤

病情分析：
你这种情况考虑韧带损伤所致，建议抬高患肢，护踝绷带限制活动。天和骨通贴膏外用，口服迈之灵、通痹片以消肿通络治疗。在活动时小心一些，注意保护，三到4个周内不做引出疼痛的动作，软组织修复好了，就可以了。如果疼痛肿胀不缓解或有青紫，建议医院核磁共振检查检查，以明确韧带损伤情况。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议佩戴护踝。局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。避免剧烈运动，避免跑跳，注意保暖，避免踝关节着凉。

指导意见：
避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物。适度补钙，多晒太阳。口服活血化瘀药物。在医生指导下进行功能锻炼。如果韧带有损伤恢复不好，会造成韧带松弛，产生习惯性扭伤。祝你早日康复！

病情分析：
你好，你是一月份脚踝外伤，现在脚踝处还是疼痛，根据你的检查结果来看，有骨挫伤和韧带损伤。

指导意见：
建议你最近注意休息，可以每天用热水泡泡脚，然后涂点扶他林软膏，一定要注意不吃辛辣刺激的食物，休息时抬高患肢，祝你早日康复。