反复多梦，睡眠质量差

病情分析：
您好，看到您的描述，睡眠从来不失眠，很容易入睡，但每天晚上都被噩梦困扰，有时候也会被吓醒，感觉自己并没有什么压力。

指导意见：
一般人做噩梦，还是有心理压力和困扰的，不知道您在家玩手机都玩什么？放假期间对自己的感受是什么？建议您好好想想您自己遇到的事情，找找内心的烦恼和压抑，把它倾诉释放和解决掉，让心情轻松一些，心情好睡眠质量就会慢慢好起来。

病情分析：
你好，梦有情绪表达和愿望实现的功能。可能在你以前相处的过程中，有很多情感没有表达出来，而通过梦境表达了出来。如果有条件的话可以找个心理咨询师进行疏导。

指导意见：
可以试着通过合理的方式减压，比如运动、倾诉等，也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。

病情分析：
22岁女生，每天放假玩手机，自我感觉没有压力，没有情绪激动问题，入睡很快，但是就是多梦，每天晚上噩梦困扰，有时候会吓醒

指导意见：
理论上来说，每一个人都会做梦。不过是大部分人都会很快忘记了。只有形成困扰了，才需要处理。你的噩梦，应该是内心深处被压抑的东西的的外显。建议你可以把梦记录下来，找一个心理咨询师帮助你处理一下

病情分析：
您好！您这样的情况可能是每天玩手机导致的，头脑长时间处于紧绷状态而晚上就多梦的。

指导意见：
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,不要长时间的玩手机，可以试着去做一些体育运动锻炼等，看看是否改善，祝您健康快乐！