有哪些预防膝关节炎的方法？

病情分析：
预防膝关节炎需要注意平时减少一些运动量，尤其是一些负重的运动量，比如爬山、跑步等运动。要减少外伤的一些机会，尤其是膝关节的扭伤或者是摔倒，需要预防。我们要预防平时日常生活当中注意保暖，尤其老年人冬天应该是保护多穿一点，或者穿一个护膝。当然也有我们延缓一些膝关节衰老的一些保护的方法，比如说口服些氨基葡萄糖，比如注意保暖，可以做一些增强我们下肢肌力的活动，尤其是大腿肌力的活动，游泳、直腿抬高、空蹬自行车这些对膝关节也都有很好的保护作用。

病情分析：
朋友你好，老年人很常见的一种退化性疾病，就是关节炎。建议你多保护一下自己的膝盖，保暖。平时可以带护膝也可以用热敷盐热敷一下。经常上下楼很容易磨损膝关节，要注意这样的活动。

病情分析：
你好，很高兴为你做解答，根据你的描述情况来看，这是考虑为膝关节炎的征兆，预防此病的话建议你在平时要尽量减少膝关节的负重和尽量不要总大幅度的活动，也不能过度爬楼或是爬山运动，在平时的时候多注意保暖工作，要养成好的生活习惯。祝你永远健康！