怎样能快速的戒掉手淫

病情分析：
首先青少年适度的手淫有益健康，不需要有过多的精神心理负担。要戒除手淫的话，要靠自己的毅力，别人是帮不了你的。多参加集体活动，尽量不要给自己单独、独处的机会。

病情分析：
戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。

指导意见：
建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。