胸闷，难受，晚上失眠

病情分析：
从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重。青春期面临各种压力，心智不成熟，意志力，自控力不足，容易出现心理问题，同时，社会支持缺乏，不恰当父母教养方式，消极压力应对策略，负性认知偏向，家庭氛围等多种因素也起了很大的作用。

指导意见：
要和爸妈说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，痊愈，避免恶性循环，进一步加重。

除了就医，服药调理，平时注意自我调整也非常重要。比如，养成健康的生活作息习惯，劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜。培养一些兴趣爱好，适量活动，多出去走走，活动一下身体，比如跑跑步，打打球。规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，让自己的生活有所进步，避免生活的杂乱无章和漫无目的，获得生活的价值感和控制感。多与家人，朋友沟通交流，拓展自己的人际圈子，增加相互了解，减少误会，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，获得情感的归属感和安全感。调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面。多自我鼓励，自我肯定，多积极的自我暗示。多吃点蔬菜，水果，奶类，豆类，鱼油，谷物类食物是有利的。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己学习压力或从小经历一些伤心事情给自己精神过于压抑，一直困扰自己出现焦虑症，抑郁症，

指导意见：
建议到最近正规医院心理科进行检查确诊，平时应该明确病因，把心里不适状况倾诉出来，多和家人同学老师进行沟通交流，希望家人理解自己，可以陪伴自己共同去面对问题。