安静的时候一下就有可能会哭出来止不住就想不好的事情

病情分析：
有时候，的确是烦心！

这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？

是否有过就医的经历呢？

指导意见：
建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊

病情分析：
根据你的描述属于精神因素，有抑郁倾向。晚上情绪波动大，会莫名其妙的哭，胡思乱想，不喜欢出门与人交流等。这与你的成长经历，生活环境，性格特点有关，自卑不自信，缺乏安全感。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态，不要胡思乱想。遇事多与父母沟通交流，把你的情绪波动告诉他们，让他们带你去正规医院心理科测试诊断治疗。