失眠情绪不稳定想哭无法控制情绪

病情分析：
你好，你的情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，另外也存在一定的抑郁症倾向，这种情况的出现，考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！另外也可能是由于事物刺激，存在心理阴影造成的困扰！

指导意见：
建议您最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面教咨询，更好的找到根源解决问题，另外，注意情绪状态调整，不要受到负面情绪困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，多与人交流沟通，尽量避免独处，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！出现不良情绪时，要找到合理的途径发泄情绪，不要因为一时冲动，做出伤害自己和家人的事情！

病情分析：
你好，自我伤害，情绪低落，伤心哭泣，从高中到大学，病程持续了很长的时间，考虑是抑郁发作的可能性，建议你及时到心理科面诊，做一下全面的精神检查和心理测验，排除一下是否是抑郁发作，平时在学校生活中注意劳逸结合，松弛有度，积极主动与同学交往，展示不一样的自我，分享自己的快乐，转移给自身的过分关注，祝你健康快乐。