我也不知道我都病症，

病情分析：
晚上躺在床上，准备睡觉之前，总是回想不愉快的往事，可能越想越伤心越难过，这样会影响到你的睡眠的

指导意见：
睡觉之前的时候不要回想不愉快往事，可以听听音乐，听听自己喜欢的歌，做一些放松，感觉非常困的时候再去睡觉。这样会降低你的抑郁和焦虑情绪

病情分析：
你描述的这种情况是有些抑郁症的倾向。所以一定要改变思维习惯。以前有些伤心事儿，不如意的事儿。过去了就过去了，不要多想。另外也不要猜测未来。未来有太多太多的可能性，太多太多的不确定性。但是我们对不确定性有往往从负面的角度去猜测。所以也会很痛苦，很焦虑。

指导意见：
所以过去的就不再想它了，多想无益。对未来的事情不去想，平白无故的会增加焦虑，也不要去想。全勤的专心致志的非常投入地做好眼下应该做的能做好的事情。去享受这个做事的过程，而不执着于某个结果。这样你的做事效率会越来越高。而且会越来越智慧，聪明。