心里阴影焦虑害怕怕事猜想

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：之前调整好心理后，总是复发。总是遇事就怕，就退缩，我自己也总觉得自己太懦夫，而且总是会去猜想没有发生的事情未来的事是那种不和平的，然后把它想的很严重，把对方想的很强大，使得自己很害怕，这种想法总是控制不住，把自己逼的很绝，我这个性子总是不允许别人欺负我尤其是在对方错了，但他还在骂我的时候，但是有时候还说不过别人，自己心里很憋屈又很害怕，这种情绪怎么调整？有时候我不觉得自己有压力，但是出现的好多现象好多反应好多心理都在告诉我有很大心理压力，这是怎么回事，那样的情绪又应该怎么调整呢？因为七月末的时候被几个人语言辱骂攻击，这半个月都开心不起来，心里胆小怕事，怎么办啊！不要告诉去看心理医生，可不可以告诉我你们的实用方法呢？谢谢医生