阴茎不坚挺，龟头充血不足

指导意见：
你好，这是勃起不坚，属于勃起功能减退的表现。熬夜劳累，频繁手淫，抽烟喝酒，精神压力大，雄激素分泌不足，前列腺炎，肾虚等都会导致的。所以有时间去医院检查一下来确定原因，对因治疗才可以治愈。

平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等。常用一些补肾提高性功能的药物，比如三鞭胶囊，阳春胶囊等。

病情分析：
跟你长期手淫有关，最好是马上戒掉，配合下述生活、饮食习惯促进恢复，以免引起今后的性生活不和谐。

指导意见：
平时多吃点新鲜的水果，牛羊肉海鲜坚果类黑豆黑芝麻等食物，健脑补肾。经常做提肛深蹲运动，多锻炼身体增强体质。