抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症

病情分析：
现在的情况，一方面是现实的压力，困境，另一方面，抑郁症的折磨，放大了压力和困境。另外，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，社会支持缺乏等因素也起了很大的作用。

指导意见：
要和爸妈说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，如果有必要，可以让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解病情，避免进一步加重。

平时生活中培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。

按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。

规划一下自己的生活，时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。