抑郁症的表现是什么样的，咨询抑郁症

病情分析：
抑郁症的主要表现是:情感低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓，故称三低症状。抑郁症起病缓慢，往往先有失眠乏力，食欲不振，工作效率低和内感性不实。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事。保持乐观的心态，树立正向性人生观，增强战胜疾病的信心。多于朋友同学等沟通交流，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人沟通。取得家人的关心和支持。

病情分析：
抑郁症的症状是持久而显著的出现心情不好,高兴不起来,快感缺失,对什么都不感兴趣，觉得思维变迟缓了,反应变迟钝了,记忆力下降,注意力不集中。还有会出现一些自伤行为或自杀的念头,认为活着没有价值。还会出现悲观、失望的这些想法,很孤独无助感。

指导意见：
如果你怀疑自己患有抑郁症的话，那么建议你最好抽时间去看一下心理医生，另外最好做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！